Et si tu n’avais plus besoin de manger pour aller mieux ?
30 jours pour retrouver la paix avec tes émotions… sans finir dans le placard.
Une méthode progressive pour comprendre tes envies émotionnelles, sans contrôle ni culpabilité. Enfin des outils concrets pour accueillir tes émotions… sans les faire taire avec la nourriture.
Tu manges pour te remplir…
mais tu te sens encore vide ?
Tu sais que ce n’est pas la faim.
Tu sais que manger ne résout rien.
Et pourtant… tu n’arrives pas à t’arrêter. À chaque crise, tu te promets que ce sera la dernière… avant de replonger. Culpabilité. Épuisement. Dégoût de toi.
Tu veux que ça cesse — mais tu ne sais plus comment.
Et si la solution n’était pas de lutter encore…
mais de t’écouter enfin ?
Ce programme t’ouvre une autre voie :
celle d’une réconciliation avec tes émotions, grâce à de petites actions quotidiennes qui ne passent pas par le contrôle de ton assiette.
Avant, elles compensaient
Aujourd’hui, elles s’écoutent
Ces femmes ont accepté de partager un petit bout de leur chemin, après avoir suivi le programme.
C’est normal de manger pour se réconforter
Jusqu’à un certain point
On mange tous, un jour ou l’autre, pour se consoler, se réconforter, se détendre.
Ce n’est pas un problème en soi. C’est même humain.
Mais parfois, cette alimentation émotionnelle devient un réflexe…
Elle prend trop de place. Elle devient :
👉 trop fréquente (presque tous les jours),
👉 trop automatique (tu manges sans vraiment t’en rendre compte),
👉 trop intense (difficile à interrompre une fois commencée),
👉 ou trop insatisfaisante (tu ne ressens ni plaisir ni apaisement).
Quand ça arrive, c’est le signe que ton corps et ton esprit ont besoin d’un autre type de réponse.
Pas de contrôle. Pas de régime.
Mais une manière plus juste d’écouter tes émotions, et d’y répondre autrement qu’avec la nourriture.
Tu as tout essayé…
et pourtant, ça revient !
Tu as peut-être déjà tenté…
De choisir des aliments « moins caloriques » : fromage blanc, jambon, surimi.
De boire un verre d’eau en espérant que l’envie passe.
De te changer les idées : en allant marcher, en appelant une amie, en méditant.
De manger plus aux repas pour éviter les grignotages.
Ou même de t’occuper avec des tâches ménagères, juste pour ne pas penser à manger.
Mais le résultat est toujours le même : L’envie revient. Elle prend le dessus.
Et tu craques. Alors tu te demandes : « Qu’est-ce qui cloche chez moi ? »
Rien. Absolument rien. Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode.
Le secret d’une méthode qui marche
Et qui dure !
Une méthode efficace, ce n’est pas celle qui t’impose de te contrôler ou de tout éviter.
C’est celle qui :
👉 Te laisse profiter de tes repas sans finir pliée de douleurs,
👉 Ne t’oblige pas à te restreindre ou à faire semblant que tout va bien,
👉 Et surtout, t’aide à tenir dans la durée, sans t’essouffler ni culpabiliser.
Le vrai secret, ce n’est pas de fuir l’alimentation émotionnelle.
C’est d’apprendre à :
✨ Reconnaître tes émotions,
✨ Les accueillir au lieu de les fuir,
✨ Et comprendre les besoins profonds qu’elles expriment.
C’est exactement ce que cette méthode t’apprend à faire.
Pas à pas. À ton rythme. Avec douceur.
J’ai longtemps essayé de me contrôler, de compenser, de fuir.
Et puis j’ai compris que ce n’était pas une question de volonté, mais de compréhension.
Comprendre ce que je ressens, ce que mon corps me dit, et ce dont j’ai vraiment besoin.
C’est ce chemin-là que je t’invite à explorer avec moi dans ce programme.
Pas à pas. Avec les mêmes outils que j’ai moi-même utilisés.
Mais du coup… à qui s’adresse ce programme ?
Ce programme est fait pour toi si :
👉 Tu ne fais pas de régime, tu as même plutôt un rapport sain à la nourriture… sauf quand les émotions prennent toute la place.
👉 Tu as parfois l’impression de manger sans faim, juste pour remplir, apaiser, te calmer - mais ça ne marche pas, et tu termines souvent sans satisfaction.
👉 Tu es prête à approfondir ta relation à toi-même, à mieux comprendre tes besoins invisibles, et à y répondre autrement qu’avec de la nourriture.
👉 Tu cherches des outils concrets, pas une méthode culpabilisante, ni une énième “astuce pour ne pas craquer”.
Ce programme n’est pas là pour “t’empêcher de manger”, mais pour t’aider à retrouver un vrai choix, une vraie liberté - même quand l’émotion monte.
Imagine un instant...
Tu ouvres le placard…
Mais cette fois, il n’y a plus cette tension dans ton ventre.
Pas d’envie irrépressible. Pas de combat intérieur.
Tu sais ce que tu ressens. Tu sais ce dont tu as besoin.
Tu ne manges plus pour fuir, mais parce que tu choisis.
Tes pensées ne tournent plus en boucle autour de la nourriture.
Tu te sens plus légère, plus sereine, plus libre.
Enfin.
✨ Et cette transformation, tu peux la vivre toi aussi.
En 30 jours ou moins. Avec un programme conçu pour ça.
Voici ce qui t'attend :
Un programme clair, pas à pas, pour retrouver une alimentation plus sereine, sans te sentir dépassée.
Ce que tu vas apprendre à faire avec ce programme
✔️ Comprendre l’origine réelle de tes prises alimentaires émotionnelles
✔️ Identifier pourquoi ce que tu as essayé jusqu’ici n’a pas fonctionné (et ce qu’il te manquait)
✔️ Sortir du cercle “je mange - je culpabilise - je compense” en posant des bases solides
✔️ Manger avec plaisir, sans avoir peur de “perdre le contrôle”
✔️ Apprendre à réguler les envies liées au stress, à la fatigue, à la solitude… sans passer par la nourriture
✔️ Te reconnecter à ce qui te fait du bien, pour remplir ton quotidien autrement que par l’alimentation.
✔️ Remettre plus de fun et de kiff dans ta vie - et dans ton assiette.
On va suivre 4 étapes :
7 jours pour réapprendre à écouter ce qu’il se passe en toi, même si tu ne sais pas par où commencer et te reconnecter à ton corps et à ses besoins.
9 jours pour apprendre à repérer les moments où tu manges pour gérer tes émotions, à les identifier, et à comprendre ce qu’elles essaient de te dire.
7 jours pour construire ta propre stratégie afin mieux vivre tes émotions sans les anesthésier, grâce à des exemples concrets et des exercices guidés.
7 jours pour renforcer ce que tu as déjà mis en place et explorer d’autres façons de prendre soin de toi, pour sortir durablement de l’alimentation “pansement”.
🎁 Les bonus
Pour aller encore plus loin dans la régulation de tes émotions
🧰 Kit émotion
applis, outils et astuces
Accède à une sélection de ressources pour t’apaiser rapidement quand l’émotion devient trop forte.
(Valeur individuelle : 57€)
📓 Journal émotionnel
30 jours d'introspection
Un PDF à compléter après le programme pour continuer à identifier et accueillir ce que tu ressens.
(Valeur individuelle : 47€)
🎧 Visualisations guidées
en format audio
Pour revenir à l’instant présent, réguler ton état émotionnel et mieux t’écouter au moment où tu en as besoin.
(Valeur individuelle : 79€)
Valeur total : 183€
Elles l’ont vécu…
et elles en parlent mieux que moi.
Et si toi aussi, tu pouvais enfin dire :
“Je comprends mieux ce que je ressens… et je n’ai plus besoin de manger pour me calmer.”
Prête à arrêter de manger tes émotions ?
Le programme “Alimentation Émotionnelle”
30 jours pour ne plus subir tes émotions… et retrouver la liberté de manger sans compenser.
Un accompagnement complet pour transformer ta relation aux émotions… sans contrôle, sans culpabilité, sans pression.
🎥 30 vidéos courtes (1 par jour) pour avancer pas à pas, à ton rythme
📝 30 exercices pratiques pour mettre en action tes prises de conscience
📒 Workbook au format PDF ou imprimable, à remplir selon ton rythme
🎁 3 bonus exclusifs pour aller encore plus loin dans la gestion de tes émotions
Moi c’est Cindy !
Et je sais ce que c’est de manger ses émotions.
Je suis diététicienne, spécialisée dans les comportements alimentaires… et ancienne mangeuse émotionnelle.
J’ai moi-même connu cette sensation de vide qu’on tente de combler avec la nourriture.
Depuis, j’ai accompagné plus de 700 femmes vers une relation plus sereine à la nourriture - sans régime, sans restriction, sans culpabilité.
Ma mission : t’aider à comprendre ce qui se cache vraiment derrière tes envies de manger, pour que tu puisses retrouver une vraie liberté alimentaire, sans lutter contre toi-même.
FAQ
Et si je fais attention à mon alimentation ?
Si aujourd’hui tu ressens encore le besoin de contrôler ce que tu manges - si tu culpabilises souvent, si tu juges certains aliments comme “bons” ou “mauvais”, ou si tu ne sens plus vraiment ta faim ou ton rassasiement…
Alors ce programme n’est peut-être pas la meilleure première étape.
Dans ce cas, je te recommande plutôt de découvrir le programme [15 mini-victoires – spécial comportement alimentaire], pensé spécifiquement pour t’aider à réguler ton comportement alimentaire avant de t’attaquer aux émotions. Ça te permettra d’avancer dans le bon ordre, avec plus de clarté et moins de confusion.
Et si je souffre d’un trouble du comportement alimentaire ?
Si aujourd’hui tu te sens complètement déconnectée de tes sensations de faim, de rassasiement ou de plaisir alimentaire, alors il est sans doute préférable de commencer par réguler ton comportement alimentaire, avant de te lancer dans un travail sur les émotions.
Dans ce cas, je te recommande plutôt de découvrir le programme [15 mini-victoires – spécial comportement alimentaire], pensé pour t’aider à reposer les bases d’une alimentation plus intuitive et plus stable.
Tu pourras ensuite aborder l’alimentation émotionnelle avec plus de repères, de sécurité, et d’efficacité si nécessaire.
J’ai peur de ne pas réussir à me contrôler
Rassure-toi, ce programme ne cherche pas à te faire contrôler quoi que ce soit.
Ici, il ne s’agit ni de restriction, ni de volonté, mais de compréhension et de régulation.
Tu vas simplement apprendre, petit à petit, à mieux repérer ce qui se passe en toi, et à y répondre autrement qu’en mangeant - sans t’interdire, sans te forcer.
Avec le temps, tes prises alimentaires émotionnelles vont naturellement s’apaiser, sans combat intérieur.
Et si je ne ressens pas clairement mes émotions ?
Tu n’es pas seule. Beaucoup de femmes ont cette impression de ne pas savoir ce qu’elles ressentent vraiment - ou de ne pas “ressentir comme il faudrait”.
Mais c’est justement le cœur du travail qu’on fait ici : t’aider à te reconnecter progressivement à tes ressentis, à tes émotions, et à tes besoins.
👉 Si tu veux commencer encore plus en douceur, sans pression, tu peux d’abord faire la toute première étape de ce chemin avec le mini-programme 15 mini-victoires – spécial alimentation émotionnelle, qui t’aide à poser les premières bases, tout en légèreté.
C’est la marche idéale avant de rejoindre ce programme-ci.
Vais-je perdre du poids grâce à ce programme?
Ce programme n’a pas pour objectif de te faire perdre du poids. Il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un accompagnement pour t’aider à gérer tes émotions autrement qu’en mangeant.
Est-ce que ton poids peut changer au fil du processus ? Oui, c’est possible.
En supprimant les prises alimentaires liées aux émotions, certaines personnes observent une évolution naturelle. Mais cela dépend de nombreux autres facteurs (santé, traitements, histoire alimentaire…).
L’objectif ici, c’est surtout de te sentir plus libre, plus apaisée, et plus alignée avec tes vrais besoins.
N’est-il pas mieux de travailler ceci avec un psy ?
L’un n’empêche pas l’autre — au contraire, les deux sont souvent très complémentaires.
Les psys peuvent t’accompagner sur des blessures profondes, des traumas, ou des schémas anciens.
Mon programme, lui, te guide dans une démarche concrète, quotidienne, pour mieux comprendre et réguler tes émotions au fil des jours. Et surtout relié à l'alimentation émotionnelle.
Tu vas sûrement mettre en lumière des besoins ou des blocages que tu pourras ensuite approfondir avec un psy si besoin. Et l’avantage, c’est que tu sauras plus clairement ce que tu ressens, ce que tu vis, et ce sur quoi tu as besoin d’aide.
Est-ce que ce programme est faisable si je manque de temps ?
Oui, totalement !
Le format 1 jour = 1 vidéo (moins de 10 minutes) a été conçu pour s’intégrer facilement dans un quotidien chargé.
Chaque jour, tu passes à l’action en douceur avec une mini tâche concrète, rapide… et souvent très libératrice.
Le format est fluide, motivant - et même un peu addictif 😉
Comment fonctionne le programme exactement ?
Tu accèdes à 30 vidéos courtes (entre 3 et 10 minutes), réparties sur 4 grandes étapes :
Se reconnecter à toi et à ton corps (jours 1 à 7)
Comprendre tes compensations émotionnelles (jours 8 à 16)
Répondre autrement à tes besoins (jours 17 à 23)
Élargir ton panel de solutions (jours 24 à 30)
Tu peux suivre 1 vidéo par jour pour avancer pas à pas, ou aller à ton rythme, selon ton emploi du temps et ton énergie.
Tout est disponible en ligne, en illimité, dès ton inscription.