Apaise ta relation à la nourriture
12 semaines pour en finir avec le contrôle et les compulsions, réguler naturellement ton comportement alimentaire et manger sereinement, sans peur de prendre du poids encore et encore.
Bienvenue dans l’ère des mangeuses intuitives !
Arrête de vouloir toujours plus contrôler ton alimentation et réapprends à manger sereinement à la place.
C’est quoi une mangeuse intuitive ?
Nous sommes sans cesse bombardées d’injonctions sur quoi, quand et combien manger. Entre régimes, contrôle du poids et peur de « mal manger », beaucoup de femmes perdent leurs repères. Résultat ? Compulsions, culpabilité et une relation compliquée à la nourriture.
Être une mangeuse intuitive, c’est sortir de ce cercle infernal. Écouter son corps plutôt que des règles extérieures, reconnaître la faim sans peur, honorer ses envies sans culpabilité et s’arrêter naturellement, sans frustration.
En retrouvant ces repères innés, on régule son alimentation sans lutte ni restriction. Faire confiance à son corps, c’est redécouvrir une relation sereine avec la nourriture.
Au quotidien, cela peut s’illustrer par le fait de :
🍪 Passer moins de temps à réfléchir à la nourriture et plus de temps à profiter de ta vie.
🍪 Être capable de t'arrêter naturellement de manger avant d'avoir mal au ventre sans culpabilité ni regrets.
🍪 Retrouver une relation apaisée avec la nourriture, où l'alimentation devient une source de plaisir et de bien-être, et non une lutte constante.
🍪 Pouvoir manger ce que tu aimes sans avoir peur de prendre du poids, ni te laisser envahir par la culpabilité après chaque bouchée.
🍪 Oublier les règles strictes et les calories, et être enfin en paix avec ton corps et tes choix alimentaires.
🍪 Réussir à faire face à une envie de grignoter sans paniquer, en sachant exactement ce dont ton corps a réellement besoin.
Cette approche repose sur trois piliers :
Respect de ton rythme et de ton histoire pour une transformation douce et progressive.
Des repères simples pour te guider au quotidien, sans aucunes restrictions alimentaires.
Des choix alignés avec tes envies et ton bien-être, pour une alimentation qui te ressemble.
Elles se sont lancées avant toi
Aude D.
"C'est une approche que j'adore puisque c'est une approche que je pratique et en fait ça a été une révélation parce que cette approche en fait elle correspond vraiment à l'avenir de la guérison"
Belinda M.
"Je n'en reviens pas de tout le parcours que j'ai fait grâce au Cindy et à notre groupe. Tout ce qui se trouve dans le programme m'a aidé à comprendre pourquoi j'en étais toujours au point 0 avant"
Géraldine B.
"Le programme correspond tout à fait à ce que je recherchais : ne pas faire de régime et être axer sur mes sensations alimentaires. Depuis j'ai un nouveau mantra c'est « Un vaut mieux que 0 »."
Une alimentation libre, sereine et sans contrôle !
Es-tu dans l’une de ces situations ?
➡️ Tu te réveilles chaque matin en te promettant de "faire attention", mais à peine la journée commencée, tu te retrouves à grignoter sans même savoir pourquoi.
➡️ Tu alternes entre contrôle strict et craquages, en te demandant si un jour tu arriveras à manger normalement.
➡️ Chaque repas est un casse-tête : Est-ce que j’ai vraiment faim ? Est-ce que j’ai trop mangé ? Est-ce que je vais le regretter ?
➡️ Tu rêves de pouvoir manger ce que tu aimes sans culpabiliser, mais la peur de prendre du poids t’empêche de lâcher prise.
➡️ Tu en as assez d’avoir l’impression de ne jamais être "raisonnable" et de te battre contre toi-même dès qu’il s’agit de nourriture.
➡️ Tu aimerais retrouver un rapport simple et apaisé à la nourriture, où manger ne serait plus une source de stress ou de frustration.
Si c'est le cas, tu es au bon endroit.
Imagine évoluer dans un quotidien où tu ne te sens plus jamais esclave de la nourriture…
💫 Manger un cookie au chocolat blanc, sans craindre que cela chamboule ta journée. Et profiter pleinement de ton temps : voir des amis, te reposer, faire ce qui te plaît.
💫 T’arrêter naturellement avant la dernière bouchée de ton plat de pâtes carbonara, juste parce que tu as assez mangé, sans frustration ni mal au ventre.
💫 Oublier un paquet de chips dans le placard pendant des semaines, sans même y penser, parce qu’il ne t’appelle plus et ne prend plus de place dans ta tête.
💫 Avoir, contre toute attente, envie de savourer des épinards plutôt que la pizza 4 fromages que ton chéri vient de ramener à la maison.
Aujourd’hui, as-tu la liberté et la sérénité de manger ce que tu veux, quand tu veux, sans stress ni culpabilité ?
En 2018, tout a changé pour moi
Moi c'est cindy, diététicienne comportementaliste !
J’ai décidé de retrouver une alimentation plus intuitive en 2017, rêvant alors de liberté, de plaisir et de sérénité... Mais faute de connaissances, j’ai fait pas mal d’erreurs.
➤ D’abord, j’ai cru que mon problème venait uniquement de mes compulsions.
J’ai essayé d’être plus raisonnable, de mieux me contrôler, de trouver des alternatives plus saines. Mais ça n’a fait qu’entretenir la frustration et les aggraver.
➤ Ensuite, j’ai tout envoyé valser du jour au lendemain
En mangeant ce que je voulais, j’ai commencé à retrouver ma liberté mais comme je n’avais pas encore renoué avec mon corps, je me suis retrouvée complètement en roue libre. Plus aucun repère, plus de structure, et toujours pas de sérénité. Mon poids, lui, continuait de monter en flèche.
➤ Alors, j’ai décidé de me concentrer uniquement sur ma faim.
Je ne mangeais que quand j’avais faim, persuadée que c’était LA solution. Sauf qu’en réalité, c’était juste une nouvelle forme de contrôle. Résultat : frustration, compulsions… et rebelote.
➤ Mais l’erreur principale, c’est que j’ai voulu faire tout ça seule.
Au début, je piochais des infos un peu partout, et puis je me suis dit que je pouvais me débrouiller seule. À l’époque, il y avait très peu de ressources sur le sujet (et aujourd’hui, il y a surtout tout et son contraire).
J’ai fini par perdre confiance en mon corps et en mes capacités à retrouver un jour une alimentation sereine.
C’est pour ça qu’en 2018, je tente le tout pour le tout en décidant de me former auprès des professionnels du G.R.O.S. J’avais besoin d’outils concrets pour avancer et aider aussi mes patients.
Et c’est en les appliquant et en les combinant avec mon expérience que j’ai pu construire une approche qui fonctionne vraiment.
J'ai donc ensuite créé pour toi
Le premier programme en ligne ayant pour mission d'aider les femmes qui ont en marre de surveiller leur alimentation à manger sereinement ce qu’elles veulent, sans compulsions ni peur de prendre du poids sans fin, grâce à la régulation de leur comportement alimentaire.
À la fin de ce programme tu auras...
Une méthodologie simple et claire à suivre
Plus de flou, plus de « je fais quoi maintenant ? ». Chaque jour, tu sauras exactement comment avancer, comment retrouver tes repères si besoin. Un chemin structuré, rassurant, qui t’accompagne pas à pas.
Le plaisir de manger sans culpabilité
Imagine savourer un dessert gourmand ou un plat réconfortant, sans arrière-pensée, sans ce petit calcul mental qui te rappelle les calories. Manger redeviendra un vrai moment de plaisir, léger et libérateur.
Une relation apaisée avec ton corps
Plus jamais tu ne te diras « je ne peux pas lui faire confiance ». Fini les doutes, les batailles internes, l’impression qu’il est capricieux ou incontrôlable. Tu sauras exactement ce dont il a besoin et comment répondre à ses signaux, en toute sérénité.
Les clés pour respecter ton rassasiement
Tu sauras t’arrêter naturellement, sans frustration. Tu seras capable de laisser une bouchée dans ton assiette, non pas par contrainte, mais parce que ton corps te dira clairement : « c’est bon, j’ai assez mangé ».
Mis fin aux compulsions alimentaires
Les grignotages en cachette, les moments où tu craques et te dis « foutu pour foutu » ? Ça fera partie du passé. Tu mangeras enfin par envie, par plaisir, sans culpabilité ni perte de contrôle.
La confiance nécessaire pour écouter ton corps
Tu ne seras plus jamais tiraillée entre restriction et excès. Fini les doutes, fini la peur de mal faire. Tu avanceras avec sérénité, en sachant que tu fais les bons choix pour toi, naturellement.
Curieuse de connaître le contenu du programme ? 🤓
Module 1 : Se libérer des régimes 👇🏻
⏳ Durée : 3 semaines
3 semaines de vidéos et exercices pratiques pour apprendre à te libérer à ton rythme des régimes et de la culpabilité tout au long du programme.
NOS OBJECTIFS ICI :
Découvrir les principales causes de la défaillance de ton comportement alimentaire
Identifier les automatismes de la culture des régimes dans ton quotidien
Comprendre les différentes étapes d'un régime, de l'idée même de commencer jusqu'à son échec
Savoir prendre du recul face à cette petite voix culpabilisante dans ta tête
Sortir de la peur de grossir lorsque tu manges des aliments caloriques
Apprendre à remettre en question la culpabilité qui t’empêchent d’avancer
À LA FIN DU MODULE :
Tu sauras quoi observer dans ta manière de manger pour identifier ce qui nécessite d’être ajusté.
Tu commenceras à retrouver confiance en toi, et tu seras, peu à peu, capable de lever tes premières règles de diététiques avec douceur.
Module 2 : Se réconcilier avec son corps 👇🏻
⏳ Durée : 4 semaines
4 semaines de vidéos et exercices pratiques pour te réconcilier avec ton corps, te reconnecter à lui et à tes sensations.
NOS OBJECTIFS ICI :
Comprendre ton corps et son fonctionnement naturel grâce au poids d'équilibre
Te reconnecter à tes sensations corporelles et prendre soin de ton corps
Trouver une solution adaptée aux restrictions alimentaires liées à certaines maladies.
Sortir de l’obsession du sport pour y remettre du fun et du plaisir
Explorer les différentes sensations alimentaires pour mieux les cerner
À LA FIN DU MODULE :
Tu auras appris à respecter ton corps et comprendras mieux les mécanismes de régulation naturelle qu'il met en place pour tenter de maintenir son équilibre.
Tu commenceras à te reconnecter à tes sensations corporelles et aux besoins réels de ton corps.
Module 3 : Réguler ses sensations alimentaires 👇🏻
⏳ Durée : 5 semaines
5 semaines de vidéos et exercices pratiques pour réguler tes différentes sensations alimentaires et lâcher définitivement tes règles alimentaires.
NOS OBJECTIFS ICI :
Apprendre à respecter ton rassasiement
Faciliter l'arrivée du rassasiement
Apaiser tes envies de manger
Sortir de la peur des compulsions
Se reconnecter à sa faim
À LA FIN DU MODULE :
Tu seras capable de t’arrêter de manger avant d’avoir terminé le paquet, non pas par contrainte, mais parce que ton corps t’indiquera qu’il en a assez, et tu sauras l’écouter.
Tu seras capable de ressentir de nouveau la faim au cours de la journée. Tu auras appris à faire confiance à ton corps, et non plus à des règles extérieures, pour te guider dans tes prises alimentaires.
Ta manière de manger sera plus sereine, intuitive et en phase avec tes besoins.
Atelier - SOS rechute
BONUS EXCLUSIF #1
L'atelier qui va t'aider à clarifier la situation en cas de "rechute", t'aider à prioriser les actions à mettre en place et à faire du trie dans ta tête (et arrêter de partir dans tous les sens ou de rester bloquer).
Idéal si, au cours du processus, tu as la sensation que plus rien ne va et que tu ne sais plus comment reprendre le fil.
(Valeur de 97€)
Accès privilégié à mon planning
BONUS EXCLUSIF #2
En rejoignant le programme, tu as accès direct à mon planning pour réserver une séance ponctuelle avec moi, si tu en ressens le besoin.
Cet accès privilégié te permet de bénéficier d’un suivi personnalisé, à ton rythme et sans engagement (ce qui ne sera bientôt plus possible pour le reste de mon audience)
(Valeur de 80€)
Pack de masterclass d'experts
BONUS EXCLUSIF #3
Pratiquer le yoga en pyjama, laisser exprimer sa sexualité, devenir une pro du batchcooking, retrouver un dressing de folie, shaker son body...
Approfondie tes connaissances et évolue vers encore plus de bien-être grâce à des experts au taquet.
(Valeur de 497€)
Envie d’un accompagnement encore plus complet ? 👀
LA VERSION GROUPE
Si tu préfères avancer avec un suivi plus encadré et ne pas être seule face au programme, j’ai conçu une version avec un accompagnement de groupe qui te permet de bénéficier d’un soutien renforcé et d’une vraie dynamique de groupe durant les 3 mois du programme.
👇🏻
(PROCHAINE SESSION : DÉBUT 2026)
Ce que tu auras en plus avec la version groupe :
UNE COMMUNAUTÉ PRIVÉE
Je t'ai mis à disposition un serveur Discord pour que tu puisse échanger avec d'autres femmes qui, comme toi, ressentent le besoin durant leur parcours d'être soutenue et écoutée. Je serai également présente pour répondre à tes questions si besoins.
DES LIVES HEBDOMADAIRES
On se retrouvera chaque semaine pour un live de groupe de 1H pour répondre à toutes les questions, t'aider à dépasser les obstacles qui se présenteront en cours de parcours, partager ma bonne humeur et donner un coup de boost.
DES SESSIONS INDIVIDUELLES
Pendant ces 3 mois, tu as 3 consultations (de 45min) gratuites pour me poser toutes tes questions : c'est un moment privilégié avec moi pour que l'on fasse le point sur ton avancé et débloquer tes problématiques.
Mais ça va me coûter une blinde Cindy, non ?
MÊME PAS !
Je sais que dans le contexte actuel on manque parfois de moyen pour investir dans sa santé et son bien-être et que c'est hyper frustrant de devoir limite faire un crédit pour être guidé.
Je crois en toi à 200 %
(14 jours satisfaite ou remboursée)
Et je crois dur comme fer que le programme Sérénité est la boîte à outils idéale pour toi pour t’accompagner pas à pas dans ta nouvelle vie de mangeuse intuitive et sereine.
14 jours après ton inscription, tu auras eu accès :
à l’introduction du programme
aux deux premières semaines de formation
à l'atelier bonus SOS Rechute
aux masterclass d'experts
à mon planning de rendez-vous.
Cela te permettra de clarifier les bases de ton comportement alimentaire, d’entamer un travail sur les premières étapes de ton cheminement, et de commencer à te libérer de cette petite voix de culpabilité qui prend souvent trop de place dans ta tête AVANT même de t'engager.
Si à ce stade, tu ne te sens pas prête à poursuivre ou que tu n’es pas satisfaite, je serai là pour t’écouter. Si tu souhaites un remboursement, écris-moi simplement un message à contact@cindygagnol.fr avant le 14e jour, 23h59, heure de Paris, et je m’engage à te rembourser intégralement.
Grâce au programme
ELLES ONT RETROUVÉ UNE ALIMENTATION SEREINE :
Solène P.
"Le programme est hyper bien construit On a le temps qu'il faut. C'est vraiment ce pas de côté, ce regard un peu plus différencié sur l'alimentation, le fait de prendre son temps, qui m'a permis de cheminer"
Marie B.
"J'ai toujours des gâteaux à disposition mais un paquet me suffit j'en ai pas besoin de cinquante mille et j'ai plus cette peur du manque comme avant. C'est le plus beau cadeau que j'ai pu m'offrir"
Nathalie R.
"Mon rapport avec moi-même est nettement plus bienveillant et cette bienveillance me permet de me placer en observatrice et me donner la possibilité de changer et d'agir en regardant comment je fonctionne"
C'est parfait pour toi, si :
🤐 Tu fais actuellement attention à ce que tu manges :
Tu veux commencer à manger plus sereinement et tu souhaites "bien faire les choses" dès le début en suivant à ton rythme une stratégie sur mesure pour savoir quoi faire, à quel moment et gagner du temps en évitant d'aggraver ta situation.
😋 Tu as déjà arrêté les régimes :
Tout ça, c'est de l'histoire ancienne, mais bien que tu aies la sensation d'écouter les besoins de ton corps, tu sens que ta manière de manger ne s'est pas apaisée pour autant. Tu ne sais pas comment "normaliser" ton comportement alimentaire et tu souhaites être guidée via un processus adapté pour enfin pouvoir faire confiance à ton corps.
😎 Tu as déjà travaillé sur ton comportement alimentaire :
Tu as déjà appliqué des tonnes de conseils, mais tu as l'impression de perdre énormément de temps et d'énergie pour peu de résultats au long terme. Tu te demandes ce que tu fais de mal et tu souhaites tout remettre à plat une bonne fois pour toutes.
Ce que les membres m'ont demandé
AVANT DE REJOINDRE LE PROGRAMME SÉRÉNITÉ
Est ce que le programme va m'aider à perdre du poids ?
Non. Il s'agit d'une thérapie axé permettant de retrouver des comportements alimentaires sains et non d'un énième régime.
Même si parfois le poids descend à la suite du processus ce n'est clairement pas une majorité. Le programme vise surtout à stopper les mécanismes qui sont éventuellement responsables de ta prise de poids.
Est-ce que cela peut m'aider à sortir de mes TCA ?
Tout à fait, l'objectif du programme est justement de t'aider à retrouver un comportement alimentaire normal donc il s'adresse autant à toi qu'à une personne qui fait "simplement attention à son alimentation".
Le programme n'est pas spécifique à l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie car j'ai fais le choix de rester suffisamment générale afin que chaque membre puisse s'approprier les outils en fonction de sa problématique. Les outils proposés pourront donc respecter TON propre rythme.
N’est-il pas mieux de faire un accompagnement ?
L'avantage d'un accompagnement individuel est d'être ultra personnalisé à ton cas, ton rapport à la nourriture, tes besoins donc c'est en effet super.
Cependant, lorsque l'on débute et que l'on doit revenir aux bases, le nombre de séance peut vite grimper et te faire sortir de ton budget.
L’objectif de ce programme est justement de te permettre de mettre en place les bases en économisant au moins 24 consultations (soit 1 an ou 2 d'accompagnement). Pour ensuite, si besoin, passer à un travail plus profond (d'ailleurs tu as ensuite accès à mon planning de rdv pour m'appeler à la rescousse seulement quand tu en as besoin).
Et si j'ai peur de ne pas avoir le temps ?
Je comprends à 200%, il n'y a rien de plus frustrant que d'acheter une formation et de lâcher en cours de route.
Une fois le programme acheté, il t'est acquis. Tu peux donc y accéder de manière illimitée, et faire des pauses quand tu sens que tu en as besoin :)
A toi de voir à quel rythme tu souhaites te consacrer au programme dans la semaine ou dans le mois.
Il n'y a pas de retard dans le programme Sérénité.
D'ailleurs tu as aussi accès à un atelier bonus "sos rechute" pour plus facilement reprendre le fil après une rechute, une compulsion ou après plusieurs semaines de pause.
Combien de temps aurais-je accès au programme ?
Accès à vie ! En t'inscrivant au programme Sérénité, tu auras aussi accès à toutes ses mises à jour sans frais supplémentaires.
Tu peux donc tout à fait acheter le programme dès à présent et décider de le suivre plus tard, en fonction de tes contraintes. Dans la version en groupe, tous les lives de groupe seront enregistrés et mis à disposition en replay.
NB : Cependant, l'expérience de l'accompagnement de groupe avec les lives hebdomadaires, les séances individuelles et les canaux de discussion spéciaux sur le groupe Discord ne dure que 3 mois et se termine le 04 avril 2025.
Quand se débloquent les modules du programme ?
Le programme Sérénité est articulée autour de 3 modules thématiques décomposé en semaines (12 au total).
Chaque semaine intègre : des vidéos de formations théoriques et des exercices pratiques sous format PDF.
Elles se débloquent soit au fur et à mesure de la formation (pour la version en groupe) soit intégralement après les 2 semaines de rétractation passées (pour la version solo).
Que faire si je préfère la version en groupe ?
Tu peux soit t'inscrire sur la liste d’attente pour être informée du prochain lancement de la version en groupe début 2026, soit avancer dès maintenant avec la version solo.
Et si le programme ne me convient pas ?
Tu es couverte par la garantie "14 jours satisfaite ou remboursée": tu as jusqu'au 14eme jours à partir de l'achat (23h59 - heure de Paris) pour me contacter à l'adresse contact@cindygagnol.fr si le programme ne te convient pas.
Puis-je me faire rembourser par ma mutuelle ?
Oui, étant diététicienne la mutuelle peut prendre en charge une partie ou la totalité du programme (seulement pour la version en groupe) en fonction de ton quota de remboursement annuel en diététique le jour de ton inscription.
Pour cela, une fois toutes tes mensualités honorées, tu peux m'envoyer un mail pour me demander une facture.
Tu as encore des questions ?
ÉCHANGE DIRECTEMENT AVEC MOI
Clique sur le bouton ci-dessous pour ouvrir un mail et me faire part de toutes tes questions.
Je te réponds au plus vite ! 👇🏻
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La team Sérénité
CE QU'ELLES EN PENSENT :
Connaissant Cindy, je n'ai pas été surprise de voir à quel point les outils étaient pertinents, bienveillants et non culpabilisant. J'ai pu prendre conscience que manger pouvait être quelque chose de simple et agréable et j'ai à présent une relation sans prise de tête avec mon frigo, mes placards et mon corps. Grâce à Cindy j'ai enfin pu prendre soin de moi et aller au bout des choses. Un énorme MERCI !
"J'ai une relation sans prise de tête avec mon frigo"
Mélina V. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Aujourd'hui j'ai repris confiance. j'arrive à exprimer les choses, à ne plus me forcer et à ne pas hésiter à manger 2 raclettes de suite ou une salade dans le meilleur restaurant de burger du monde tant que c'est ce qui me fait envie. J'ai repris le sport avec une vision totalement différente et encore plus agréable. L'aide de Cindy aura changé ma vie sur bien des points. Alors merci est un mot bien petit mais au pouvoir bien caché.
"Je n'hésite pas à manger 2 raclettes de suite"
Alicia E. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Émilie G. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"J'en suis totalement satisfaite"
Avant de m'inscrire dans ce programme, j'avais deux réticences : Est ce qu'il allait être parfaitement complet et instructif pour l'investissement que je faisais ? Et de finir avec 30kg de plus... Aujourd'hui j'en suis totalement satisfaite et j'ai été plus que surprise par la qualité du programme. La pertinence des propos, la qualité des audios, le nombre d'exercices et astuces à faire, la possibilité de se faire suivre, la communauté... Je suis plus qu'armée pour changer mon comportement alimentaire et le prix du programme le vaut largement ! Je ne me pèse plus. Le poids ne veut plus rien dire. J'ai mis en place de nouvelles habitudes (et pas qu'alimentaires) autour du bien-être et du plaisir. Je respecte mon corps et je le traite avec bienveillance. J'ai beaucoup moins de stress à préparer mes repas, je prends plaisir à manger. Ce que j'ai le plus apprécié c'est la bienveillance et l'humour de Cindy ! Je n'aurai pas fait un autre programme avec une autre personne qu'elle. Et c'est très appréciable de pouvoir avancer et reculer à son rythme, sans pression, sans objectif précis : juste écouter, réfléchir et mettre en place de nouvelles habitudes petit à petit. Ce programme est un véritable cadeau qu'on s'offre : du temps pour soi, pour nous reconnecter à notre corps.
J'ai vraiment l'impression de me "prendre une claque" à chaque fois que je complète le PDF ! Les audios font très bien le lien, les explications sont claires et les exemples mettent vraiment en lumière ce qui est expliqué. Ma vision de la nourriture et de la façon de m'alimenter changent complètement. Merci encore Cindy pour ce travail génial !
"Ma façon de m'alimenter change complètement"
Carine D. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
J'adore ! Le programme permet de comprendre que notre corps est vraiment très bien fait et qu'il est plus fort que ce qu'on croit. Je déculpabilise enfin de manger et prend conscience de pleins de choses. Je prend mon temps pour avancer, je réécoute plusieurs fois la même phrase des fois et je mets en pause l'audio pour y réfléchir. J'ai vraiment hâte de continuer !
"Je déculpabilise enfin de manger"
Léa C. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Jeanne L. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Je suis apaisée face à la nourriture"
Je me suis lancée dans le programme sans craintes car j’avais déjà commencé mon travail auprès de Cindy. Ce programme représente un complément pour moi. Il m’a permis dans un premier temps de faire le point, savoir ou j’en étais et quels étaient les points à améliorer. Depuis que j’ai commencé le suivi avec Cindy et le programme, ma vie a changée. Je ne suis plus obsédée par la nourriture. Je me fais plaisir le plus souvent possible et mes compulsions ont diminuées. Ça parait complément fou mais ça fonctionne pour moi. A ce jour je n’ai pas perdu de poids mais je suis apaisée face à la nourriture. Ce n’est pas un remède miracle, ça demande de l’implication, du temps, de la remise en question, c’est une vraie thérapie pour moi.
J’ai trouvé le programme vraiment complet et détaillé, bienveillant et déculpabilisant. Apprendre à me connaître pour relier le comment et pourquoi je mangeais a été important pour ne plus me faire retomber dans le cercle infernal des régimes. J'aurai aimé trouver un programme complet comme celui-ci il y a 10 ans ! C'est le meilleur investissement que vous pourriez faire de votre vie
"Le meilleur investissement de votre vie"
Natacha M. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Aujourd'hui, j'arrive à manger plus en conscience, à écouter mon corps et le must : je n'ai plus de compulsions alimentaires ! Je fais des goûters où en-cas sans culpabilité, bref, le bonheur culinaire, haha. Alors merci encore Cindy car grâce à toi je peux enfin dire que je suis réellement en paix quand je mange et SURTOUT, que j'apprécie de nouveau manger ! Et c'est une victoire énorme, pour moi.
"Je n'ai plus de compulsions alimentaires"
Jessica B. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Adeline R. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Je vois déjà les effets positifs"
Très sincèrement merci Cindy pour le programme que tu as mis en place. Je me bats contre mes TCA depuis quelques années maintenant, et j'étais vraiment à bout d'avoir un rapport toxique à l'alimentation. Avant d'entamer Sérénité, j'avais la crainte de ne pas réussir à passer certains caps de progression notamment pour améliorer ma conscience alimentaire, cesser de culpabiliser et faire disparaître mes compulsions. Ce n'est pas encore rose tous les jours mais les progrès sont là ! Actuellement, je suis au module 4 et je vois déjà les effets positifs. Je n'arrive pas à me souvenir de la dernière fois que j'ai fait une compulsion, je me suis réconciliée avec mon image et je vis mon rapport à la nourriture de façon beaucoup plus sereine au quotidien. J'ai très hâte de finir le parcours, qu'étonnamment je prends plaisir à suivre car il m'aide aussi à faire du travail sur moi-même de façon générale. De plus, j'apprécie beaucoup que tu laisses des temps d'échange avec toi, via des questions auxquelles tu réponds en vocal. Merci de transformer nos vies de façon positive <3
Depuis que j'ai rejoins Sérénité, je dirai que je ne pense plus H24 à la nourriture alors qu'avant j'y pensé même après avoir manger. J'arrive à me détacher de la nourriture sans frustration. Par exemple, mon fils pense à faire son goûter et parfois je ne prends car je n'en ressens pas l'envie alors qu'habituellement je pense que je mangeais pour l'accompagner. Je continue d'avancer doucement mais sûrement dans le programme !
"Je ne pense plus H24 à la nourriture"
Sandrine A. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
C'est tellement un soulagement pour moi d'être capable d'avoir des aliments qui étaient autrefois "tabous" pour moi dans mes placard et de ne pas les terminer à peine rentré de courses. Je ne m'attendais pas voir des résultats aussi rapidement mais j'en suis ravie XD. J'apprécie d'avoir enfin des pistes concrètes pour mettre fin à mes crises et je trouve ça fou a quel point certains audios tombent à pic dans mon parcours.
"C'est tellement un soulagement pour moi"
Emma P. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Mais quelle libération de pouvoir manger au restaurant avec ma famille sans avoir l'angoisse d'avoir le bons nombre de macro ou de ne pas pas dépasser mes calories ! Je choisis ce qui me fait le plus envie et je peux choisir une salade sans me dire que c'est un bon choix ou manger un moelleux au chocolat sans culpabiliser. A refaire, je n'hésiterai pas une seconde avant de m'inscrire au programme !
"Quelle libération de pouvoir manger au restaurant"
Vanessa T. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Cindy ce programme est une pépite ! J'ai beaucoup hésité à m'inscrire car j'avais déjà acheté d'autres programmes auparavant mais honnêtement il est d'une pertinence ... Je n'ai même pas les mots. J'ai enfin l'impression d'en avoir eu largement pour mon argent mais surtout j'ai enfin pu voir de vrai changement. Même mes compulsions qui faisaient de la résistance sont partie grâce à toi ! Mille merci <3
"Ce programme est une pépite"
Anne D. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
LEURS VICTOIRES :