L’atelier pour savoir quoi faire quand tu perds le contrôle avec la nourriture.
Des vidéos de secours à retrouver facilement sur ton téléphone avant, pendant ou après une perte de contrôle, pour t’aider à traverser ce moment sans l’aggraver.
89 €
Quand ça s’emballe
Tu vois ce moment en fin de journée, quand tu rentres du taf, t’es claquée, et que tu veux juste te poser ?
T’ouvres un placard. Le frigo. Tu prends un morceau de fromage, un gâteau, des cornichons, puis encore autre chose.
Au départ, tu voulais juste manger un petit truc. Et puis ça s’emballe. Dans ta tête, c’est panique à bord :
“Je fais quoi là ?”
“Comment j’arrête ça ?”
“Je suis encore en train de tout foutre en l’air.”
C’est exactement là que tu as besoin d’une bouée de secours.
On ne va pas ajouter plus de contrôle.
Parce que si te contrôler suffisait, tu ne serais sûrement pas là.
Le but ici, ce n’est pas de te faire lutter encore plus, ni d’éviter la crise à n’importe quel prix.
On va plutôt chercher à comprendre ce qui se passe quand ça part en cacahuète, et comment traverser le moment sans rajouter de l’huile sur le feu.
Concrètement, ça ressemble à quoi ?
Ici, l’idée, ce n’est pas de te rajouter un cahier d’exercices à remplir quand tu es déjà au bout de ta vie.
Tu vas directement chercher la vidéo SOS qui correspond à ce que tu vis sur le moment :
je t’aide à comprendre ce qui se passe et quoi tester tout de suite.
Un atelier en 3 temps
Parce que tu n’as pas forcément besoin de la même chose quand tu sens la crise arriver, quand tu es en plein dedans, ou quand tu viens de la terminer.
Avant la crise
Quand tu sens la panique arriver et que ça commence à devenir obsessionnel dans ta tête.
Pendant la crise
Quand tu es déjà en train de manger, en roue libre, avec l’impression que c’est trop tard.
Après la crise
Quand tu culpabilises, et que tu ne sais plus quoi faire pour reprendre le cours normal de ta journée.
Bonus
IDENTIFIE TES PRINCIPAUX DÉCLENCHEURS
Un questionnaire simple pour repérer ce qui revient le plus souvent dans tes pertes de contrôle : faim, émotions, déconnexion, insatisfaction, insécurité…
Histoire d’y voir plus clair sur ce qui pourrait être intéressant de travailler en priorité pour agir davantage sur le fond.
SOS Compulsions est fait pour toi si…
🛟 tu as parfois l'impression de perdre le contrôle avec la nourriture ;
🛟 tu sens que tu vas craquer, mais tu ne sais pas quoi faire ;
🛟 tu manges en pilote automatique, sans réussir à t’arrêter ou à profiter
🛟 tu connais par cœur le fameux “foutu pour foutu” ;
🛟 après une crise, tu culpabilises à mort et tu te refais le film pendant des heures ;
🛟 tu as déjà compris plein de trucs, mais sur le moment, tu te sens encore démunie.
Obtenir mon accès à SOS Compulsions
Ce qui est inclus
Tu accèdes à l’ensemble de l’atelier dès ton inscription, avec les vidéos SOS, les mémos associés et le questionnaire déclencheurs.
Dans l'atelier :
🎥 Les vidéos de secours
📱 Les mémos SOS
🧭 Le questionnaire bonus
🔓 L'accès à vie