Pose les premières bases d’un comportement alimentaire plus apaisé grâce à des actions simples et accessibles, un petit pas après l’autre.
Tu veux commencer à apaiser ton rapport à la nourriture…
mais sans te mettre la pression ?
✔️ Je t’ai préparé un pack de 15 mini-victoires pour t’aider à y voir plus clair dans ton comportement alimentaire : des actions simples, concrètes et accessibles, à faire à ton rythme, sans tout chambouler du jour au lendemain.
✔️ Ce programme, c’est un peu la première marche. Celle qui te permet d’expérimenter en douceur, sans pression, sans te lancer tout de suite dans un gros programme si tu te sens entre deux eaux - “me débrouiller seule” ou “me faire accompagner”.
✔️ Et pour t’aider à passer à l’action sans te noyer dans la théorie, chaque mini-victoire est accompagnée d’un audio court (moins de 5 minutes). De quoi te guider, te rassurer et t’encourager à tester, tout simplement.
Manger ce qu’on veut sans se prendre la tête on en rêve toutes…
Mais sans partir dans l’anarchie totale, non plus
J’imagine que si tu es ici, c’est que tu sais qu’il y a un truc qui cloche dans ta façon de manger. Et tu sais que ce n’est pas “juste” un manque de volonté.
Tu as compris que tu devais te libérer de la diète culture, que tu avais besoin de te reconnecter à ton corps, à tes sensations alimentaires.
Mais au lieu d’être portée par l’espoir d’un vrai changement, il y a un nuage de questions qui s’accumulent dans ta tête…
“Et si j’échouais encore une fois ?”
“Et si je ne ressentais plus jamais mes signaux de faim ou de rassasiement ?”
“Comment savoir si je suis prête à m’engager plus loin ?”
“Et si, sans le vouloir, j’étais en train d’aggraver la situation ?”
“Est-ce que je peux vraiment faire confiance à mon corps ?”
“Comment commencer à m’écouter sans que ça finisse en +30 kg ?”
Alors tu lis, tu scrolles, tu cherches, tu observes… Tu te lances parfois dans une nouvelle idée, tu testes un truc, et puis…
Tu fais un pas en avant, deux pas en arrière. Rien ne tient vraiment.
Et pendant ce temps-là, tu culpabilises. Tu te sens impuissante. Tu vois ton corps changer. Tu perds confiance. Tu doutes.
Tu te demandes si tu vas un jour t’en sortir pour de bon.
Et si, à la place de toutes ces questions qui tournent en boucle tu savais simplement par quoi commencer sans avoir à tout bouleverser ? Sans pression, sans injonction, mais avec des actions concrètes, simples et sûres ?
Pour que cette étape difficile devienne un point de départ solide, et t’aide à te reconnecter à ton corps (et à toi-même) avec plus de douceur et de confiance.
Avec ces 15 mini-victoires spécial comportement alimentaire :
Bye bye…
❌ Ce brouillard mental qui te donne l’impression de tourner en rond sans jamais savoir par où commencer
❌ Cette peur de “trop manger” dès que tu essaies de t’écouter un peu
❌ Ce sentiment d’échec qui revient à chaque tentative de changer les choses
❌ Cette overdose d’infos qui t’embrouille plus qu’elle ne t’aide (merci Instagram...)
❌ Cette sensation désagréable d’être coupée de ton corps, comme si tu n’avais plus les bons câbles connectés
Hello…
✅ Des actions simples, concrètes et accessibles pour commencer à apaiser les choses, sans tout révolutionner
✅ Une approche douce, sans pression, pour tester des nouvelles façons de faire, en sécurité
✅ Un peu plus de clarté sur ce qui influence ton comportement alimentaire au quotidien
✅ Des petites expériences faciles à intégrer pour reprendre doucement confiance
✅ Et un début de réconciliation avec ton corps (même si vous n’êtes pas encore les meilleures potes)
Ma mission avec ces mini-victoires ?
T’aider à faire tes premiers pas vers une alimentation plus intuitive et plus sereine.
Pour que la nourriture redevienne un simple plaisir, un non-sujet… et que tu puisses enfin y voir plus clair.
Le tout, grâce à un programme 100% audio, pensé pour s’intégrer facilement dans ton quotidien (même quand il déborde déjà un peu).
Ce que tu vas recevoir concrètement :
👉🏻 15 mini-victoires à tester à ton rythme, sans ordre imposé
👉🏻 15 audios de moins de 5 minutes pour t’éclairer, t’encourager et t’aider à passer à l’action
👉🏻 Un PDF interactif pour noter tes ressentis, prendre du recul et ancrer tes avancées
Des expériences simples à intégrer dans ton quotidien, pensées pour t’aider à avancer sans te surcharger - avec douceur, clarté et zéro pression.
🎁 Et pour commencer plus sereinement…
Tu auras aussi accès en bonus à 3 audios (mes essentiels) qui viendront apaiser certaines de tes peurs les plus fréquentes :
1️⃣ “Et si je finissais par manger tout et n’importe quoi…”
2️⃣ “Et si je n’y arrivais pas parce que je n’aime pas mon corps…”
3️⃣ “Et si je ne ressentais jamais la faim ou le rassasiement…”
Une fois les 15 mini-victoires accomplies, tu auras déjà…
Commencé à élever ton niveau de conscience pendant les repas, pour moins manger par automatisme
Accepté de changer ton regard sur ton corps, même si tu ne l’aimes pas complètement
Observé tes sensations alimentaires avec plus de curiosité que de contrôle au quotidien
Pris conscience de la voix dans ta tête qui te fait douter de tes choix alimentaires
Commencé à explorer une approche plus respectueuse de ton corps
Renoué un peu plus avec tes propres tes goûts, ton rythme, tes vrais besoins
Gagné en confiance en te prouvant que tu es capable d’avancer, même avec de petits pas
Ressenti du plaisir en mangeant, sans systématiquement voir la culpabilité arrivée
Clarifié si tu es prête (ou non) à t’engager dans un accompagnement plus profond et complet
Elles aussi ont avancé grâce à de petites victoires
Voici quelques victoires partagées par des femmes que j’ai accompagnées :
Comme quoi, même une mini-victoire peut être le début d’un grand tournant.
Tu repars avec tout ça… pour seulement 47 €
✅ 15 mini-victoires pour avancer pas à pas
✅ 1 audio par victoire pour t’accompagner
✅ Un PDF interactif pour suivre ton évolution
✅ Un format 100 % flexible, à ton rythme
✅ Un vrai premier pas concret et accessible
➕
✅ 3 audios bonus pour calmer tes plus grandes peurs
Tarif : 47 € TTC
🎧 Accès immédiat & illimité dès ton inscription
Qui suis-je pour te proposer tout ça ?
Moi c’est Cindy GAGNOL
Diététicienne comportementaliste, je sais à quel point on peut se sentir perdue quand manger devient source de stress ou de culpabilité. Moi aussi, j’ai cru que c’était un manque de volonté.
Depuis, j’ai accompagné plus de 700 femmes à retrouver une relation plus apaisée à la nourriture - sans régime, ni contrôle permanent.
Les 15 mini-victoires, je les ai pensées comme une première étape simple et rassurante, pour commencer en douceur, à ton rythme. Parce que les petits pas mènent souvent aux plus grands changements 💛
Cindy (fan de Kinder Country 🍫)
FAQ – Tu as encore un doute ?
J’ai déjà essayé plein de choses sans succès !
Justement. Ce programme est pensé pour celles qui se sentent souvent découragées, qui n’ont pas envie de s’engager dans un gros accompagnement tout de suite, mais qui veulent quand même poser une première pierre… en toute sécurité.
Est-ce que c’est pertinent de commencer par là ?
Oui, c’est même l’idéal ! Ce programme a été pensé comme une première marche : il te permet de tester, d’observer, de ressentir… sans pression.
Et si tu sens que tu veux aller plus loin ensuite, tu pourras sans problème commencer Sérénité ou choisir mon accompagnement individuel.
Et si je ne remporte pas toutes les mini-victoires ?
C’est ok ! Ce programme n’est pas un challenge à réussir parfaitement. Ce qui compte, c’est d’expérimenter, à ton rythme, avec curiosité.
Une mini-victoire, c’est déjà une victoire.
Combien de temps faut-il pour faire le programme ?
Tu peux écouter les 15 audios à ton rythme, dans l’ordre que tu veux.
Chaque audio fait moins de 5 minutes.
Tu peux faire une mini-victoire par jour… ou une par semaine !
L’important, c’est que ça s’intègre dans ton quotidien, sans pression.
Je souffre d’un trouble du comportement alimentaire !
Ce programme ne remplace pas un suivi thérapeutique, mais il peut être un premier pas rassurant et doux si tu te sens prête à commencer à avancer. Tu peux aussi en parler avec tes professionnels de santé avant de te lancer.
Quelle est la différence avec le programme Sérénité ?
Sérénité est un programme d’accompagnement complet, sur 12 semaines, avec des vidéos, des exercices, un cadre plus structuré pour t'aider à retrouver un rapport sain à la nourriture et réguler ton comportement alimentaire.
Ici, tu es dans un format plus léger, plus autonome, pour commencer à explorer et te reconnecter en douceur. Ce programme peut être un très bon premier pas avant Sérénité.
J’ai encore une question avant de me décider !
Je t’invite dans ce cas à m’écrire par email : contact@cindygagnol.fr